メンタルヘルス事典オンライン

アクセプタンス&コミットメント・セラピーとは何か？アクセプタンス&コミットメント・セラピー（ACT）は、心理療法の一種であり、個人の苦しみや困難に対するアプローチ方法を提供することで知られています。ACTは、マインドフルネス、アクセプタンス、コミットメントの3つの主要な要素に基づいています。ACTのアプローチは、過去の出来事や自己の評価に固執することなく、現在の状況に対して受け入れることを重視しています。これは、個人が現在の状況を否定せずに受け入れることで、苦しみや困難に対す...

ゲシュタルト療法の基本原則ゲシュタルト療法は、心理療法の一形態であり、クライエントが自己の内面にアクセスし、問題や感情に向き合うことを支援する手法です。この療法は、心の奥深くにアクセスすることで、クライエントが自己の内なるリソースを発見し、成長や変容を促すことを目指しています。ゲシュタルト療法の基本原則は、以下の3つです。まず、現在の瞬間に焦点を当てることです。ゲシュタルト療法では、クライエントが現在の状況や感情に意識を向けることを重視しています。過去や未来に囚われず、現在の...

内観療法の歴史と起源内観療法は、心理療法の一種であり、自己観察を通じて心の状態を理解し、変容を促す手法です。この手法は、クライエントが自分自身の内面に向き合い、感情や思考、身体の感覚などを観察し、受け入れることを重視します。内観療法の起源は、仏教の瞑想やヨーガの実践にさかのぼります。これらの実践では、自己観察を通じて心の平穏や洞察を得ることが目的とされています。仏教の禅宗やヨーガの哲学は、西洋の心理学者によって20世紀初頭に紹介され、内観療法の基盤となりました。内観療法は、西...